O método pomodoro é um tipo de organização do tempo para melhorar o desempenho dos estudos e é recomendado por pedagogos e psicólogos.
O objetivo da técnica é que o indivíduo esteja totalmente focado em um intervalo de tempo e realize pequenos intervalos de distração.
A técnica funciona muito bem, principalmente, para os jovens, que são acostumados a receber informação o tempo todo e, por isso, tem dificuldade em se manter focado.
O método pomodoro é mais indicado para estudos, mas também pode ser usado para outras atividades que precisem de foco. Para a produção de conteúdo, a técnica é funcional e prática. Assim, você pode usar o método e diminuir as distrações nos momentos de trabalho.
Como funciona o método pomodoro na prática
O método pomodoro funciona com quatro tempos de 25 minutos com foco total, com três intervalos de 5 minutos e um último intervalo de 15 minutos.
De início, é fundamental que você mantenha o seu foco durante os momentos certos e treine o seu cérebro para isso. Com o tempo, os seus estímulos focais irão se adaptar e ficará mais simples manter o foco.
Por ser um método muito preciso, existem ferramentas que podem ser usadas para te auxiliar.
No YouTube, existem vídeos que oferecem músicas que ajudam a manter o foco junto com o cronometro do método pomodoro.
Particularmente, eu gosto muito do aplicativo “pomodoro”, da Once Upon. Nele, você pode organizar de forma mais livre como gostaria de aplicar o método, podendo mudar o tempo de foco e de intervalo. Existem outros aplicativos disponíveis caso este não te agrade.
Por fim, procure organizar o seu ambiente de trabalho, pois ele pode atrapalhar ou auxiliar os seus momentos de concentração.
Para receber mais dicas de produtividade e outras ferramentas para jornalistas, continue acompanhando a Academia do Jornalista e seja um jornalista de sucesso!
